《老年人面临免疫危机，“每天两勺三七粉”成养生标配》

衰老是一个而不可逆转的过程，虽然不可逆转，但是可以通过努力来抵抗和减缓衰老。

老年危机——免疫力低下

进入老年，身体各器官功能开始衰退，细胞衰老，血管老化，伴随身体免疫力逐渐下降。老年人身体素质低下，抵抗力变弱，许多疾病容易找上门，如心脑血管和高血压等疾病发病率升高，这些由于免疫力低下带来的大病小痛严重威胁着老年人的生命健康。

脆弱的老年人虽然得到来自社会和家庭多方面的关怀和照顾，但是如果老年人没有自我保健的意识和能力，老年人这一弱势群体依旧会给社会和家庭带来压力和负担。所以，提高老年人免疫力，普及养生保健知识是非常重要的。

老年人如何提高免疫力呢？

老年人体质不好，不可能像年轻人那样依靠足量的运动来调节免疫力，这就需要人工补助的方式来提高免疫力了。

云南文山三七可以与人参媲美，人参补气第一，而三七补血第一，有“北参南七”的说法。现代医学研究证明，三七和人参都含有皂苷这种活性物质，皂苷对于保肝活性、免疫调节、心血管等方面具有显著功效。三七总皂苷含量为10%，人参为3.80%，同时，三七还含有三七素、三七多糖、挥发油、黄酮苷类、生物碱、氨基酸类、无机盐、丰富的钙离子和多种微量元素。其中，氨基酸参与免疫系统的构筑，有助于改善老年人的免疫功能；生物碱具有抗氧化的作用，可以延缓衰老；钙和其他微量元素，也有助于提高身体体质。

人体的健康很大程度上取决于血管的健康，三七“可以治一切血症”，坚持正确合理食用三七，就可以使老年人远离血管疾病的困扰。三七的服用方法如下：

三七一般需要打磨成粉，更利于人体吸收，也方便服用。分为生吃和熟吃两种方法，功效不同。

熟吃三七粉可以补充气血，滋补强壮身体，但是不能吃太多，一周2次左右即可，否则容易上火。每次3克三七粉用开水冲泡，一天分早晚两次服用。

生吃三七粉可以活血化瘀，消炎镇痛，疏通血管，清除血液垃圾；可以有效防治三高和心脑血管疾病；同时能够提高身体免疫力，增强体质，延缓衰老。生三七粉性温，可以长期适量服用。每次3克三七粉用40度以下温水冲泡，一天分早晚两次服用。

如果不习惯三七的味道，可以添加蜂蜜或者冰糖调味。但要注意：老年人感冒期间不宜服用。

同时，老年人提高免疫力也要注意以下几个点：

1、保持心理健康

老年人要保持积极乐观的心态，积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

2、坚持适度运动

生命在于运动，老年人适当的运动，可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，延缓免疫系统功能衰减的进程。

3、饮食健康合理

营养是保证免疫力的基础。老年人要保证每日的饮食中有充足的蛋白质摄入，可以多吃一些容易消化的瘦肉、豆类，鱼肉和鸡蛋。

同时，应多吃抗氧化成分高的食物，比如：含维生素E高的马铃薯、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等

4、良好的生活习惯

戒掉不良的生活习惯，保证充足的睡眠，劳逸结合，均衡饮食。

增强身体免疫力，就等于延长了寿命，所以，老年人一定要重视自身免疫力的提高，并且要坚持用合理的方式来提高免疫力。许多老人服用市面上销售的各种人工合成的保健品或者激素，姑且不说是否有效，长期服用会产生副作用，伤害肠胃和肝脏。而三七粉不一样，三七是天然生长的中药材，只要食用合理是没有副作用的，是可以长期服用的。

最后，文山福万家祝愿所有老年朋友，康乐向上，长命百岁。想要了解更多三七粉祛斑的知识，可以咨询福万家客服