文山福万家提醒您：大暑节气不得不知的养生秘诀
大暑是传统二十四节气中的第十二个节气。常言道“小暑不算热，大暑正伏天”，“小暑接大暑，热得无处躲”，“大暑前后，热死泥鳅”……
大暑这一天，太阳的高度达到黄经120度。这一节气最为显著的一个特点：热！这时候是农作物疯长的时候，但是温度高、湿度大。
大暑湿热，宜养护脾胃，祛湿健脾
中医有句话：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。”
大暑是一年中湿气最重的时节，脾喜燥恶湿，此时应当好好养护脾胃，尤其对于脾胃虚弱的老年人，更应重视。要做好脾胃的养护，其实不难，从饮食上下功夫就好了。了解更多三七粉祛斑的知识可以加微信fuwj06在线咨询
一、食疗养生：
【三七山楂小米粥】
功效：滋肾养肝，化痰降脂，能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便，宜早晨饮用。
原料：三七粉3克、山楂片10克、小米100克，糖适量
做法：山楂和小米加水上锅煮一个小时左右；待粥煮好后，放置恒温，撒上三七粉，拌匀，就可以食用啦
【三七乌鸡煲】
功效：健脾益胃、益气血、滋补身体
原料：三七切片6克，乌鸡半只，盐适量
做法：乌鸡与三七切片加适量水，用大火煨煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可。
【三七莲藕蛋羹】
功效：三七散瘀止血，藕健脾开胃，止泻固精。适于消化道溃疡、胃酸过多、消化道出血者佐餐。
原料：三七粉5克、鸡蛋2个、鲜藕1段。
做法：鲜藕洗净，榨汁，加水50毫升烧沸；将鸡蛋打入碗内，放入三七粉、鲜藕汁调匀，加入鲜藕汁调匀，加入植物油、盐、上笼屉蒸15分钟即成。
二、喝两种茶水，清热降暑、祛湿健脾
三七花茶：
功效：清热解毒，平肝明目，可以降血压
方法：三七花3-5朵，用开水冲泡，10分钟后就可以饮用了。
三七粉+陈皮养生茶：
功效：祛湿健脾、促进食欲、清热降暑，还能活血化瘀，养护心脑血管。
方法：陈皮3片，三七粉3克，用温水冲泡，早晚各一次。
提示：在感冒期间不宜服用三七，孕妇、哺乳期妇女、经期妇女也不宜。
三、借三伏天“治未病”
三七对免疫系统的作用
可以说，身体的免疫系统是“治未病”的最好武器。医学研究发信，三七可以提高人体免疫系统，是由于三七中的多糖和总皂苷等活性物质进入人体血液后，可以疏通血管，促进血液循环，从而构建有效的防疫系统，防止免疫系统被破坏，增强机体的应激能力和机体对恶劣环境的适应性。
上了年纪的老年人避免不了吃一些西药，比如降压降糖药，各种维生素，抗生素，甚至激素等等。事实上，这些西药，吃多了容易破坏免疫力、抗病力，并且产生依赖性。慢慢地，肠胃肝脏受损，器官功能也会衰竭。
三七就不一样了，它是没有副作用的，经证实，三七具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗炎症、抗疲劳等功效，可以说三七是西药的克星。
四、大暑宜“养心”
所谓“心静自然凉”，大暑养生，重在“心静”。暑在五行中对应火，暑热就容易动肝火，出现心烦、急躁、易发脾气等不适。
不管是年轻人还是老年人，学会养心，保护好我们的心脏是很重要的。养心，即保持心理平衡，是健康长寿的关键。
夏天心神不静，可以听一些舒缓的音乐，可以选择待在安静的环境中，看一些休闲的节目，也可以看看书，睡觉也是一种好方法，可以让整体的循环放慢，心神宁静。
最后，夏季炎热不要忘记多饮水，要多注意休息，保证充足的睡眠，饮食宜清淡，养护好身体才是最重要的。
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